| 双孢菇鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 双孢菇 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 双孢菇鸡蛋汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于玩游戏29分钟消耗的热量...340 | |||||
双孢菇鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、鸡蛋（2个）、双孢菇（6朵）
1/6. 西葫芦切片、双孢菇切块
2/6. 炒锅倒少许油放入西葫芦片和双孢菇翻炒
3/6. 炒至变色
4/6. 加适量水煮开
5/6. 淋入蛋液
6/6. 待蛋液定型后加少许盐调味即可出锅
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、消肿散结等功效；可与豆腐、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、小米、北极虾搭配；与茶叶、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
双孢菇的热量20千卡（每100克）；具有预防高血压、预防肿癌、降血脂等功效；可与豌豆、火腿、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双孢菇鸡蛋汤热量166 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克