| 西兰花炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 西兰花炒腊肠热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于登山机13分钟消耗的热量...402 | |||||
西兰花炒腊肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西兰花（300克）、腊肠（一节）、葱花（2节）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 准备好所需食材备用。
2/5. 锅烧热放入油，下入腊肠翻炒，接着下入大蒜炒香。
3/5. 放入西兰花翻炒。
4/5. 加入味精 、盐、葱花起锅。
5/5. 做好的腊肠炒西兰花。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、减肥、增强免疫力等功效；可与墨鱼、平菇、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花炒腊肠热量84 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克