| 香干炒腊鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 香干炒腊鸡腿热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于跑步机62分钟消耗的热量...240 | |||||
香干炒腊鸡腿的做法共13个步骤
食材主料/辅料
腊鸡腿（195克）、香干（1块）、葱段（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：腊鸡腿（已清洗）、香干、葱段
2/13. 将已清洗好的腊鸡腿放在案板上剁成块，待用。
3/13. 将香干放在案板上切成片，待用。
4/13. 烧锅倒油烧热，下入剁好的腊鸡腿翻炒翻炒。
5/13. 随后，加适量的清水。
6/13. 煮开，煮上4——5分钟。
7/13. 接着，合入切好的香干翻炒翻炒。
8/13. 然后，加适量的生抽。
9/13. 加适量的盐。
10/13. 加适量的鸡精。
11/13. 调味炒匀。
12/13. 最后，搁入葱段，即可。
13/13. 出锅装盘。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、益气宽中、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒腊鸡腿热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克