| 莲藕雪梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 693克 | 莲藕雪梨饮热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于念书347分钟消耗的热量...88 | |||||
莲藕雪梨饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一节）、雪梨（一个）、清水（两大碗）、冰糖（6—8颗）
1/4. 准备原料
2/4. 莲藕洗净去皮，先切成片再切成丝，放入锅胆中。
3/4. 雪梨去子，先切片在切丝，放入锅胆中。
4/4. 加两大碗清水，按“煲汤”键，离工作还剩1-2分钟结束时，打开锅盖加入冰糖，盖好锅盖，至冰糖溶化，工作程序结束，凉凉过滤即可。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、养血补益、凉血等功效；可与猪小排、虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、养血生肌、化痰等功效；可与银耳、猪肺、百合搭配；与大闸蟹、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕雪梨饮热量509 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物37.43 克
- 钠41.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾601 毫克