| 芦笋鲜虾培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 679克 | 芦笋鲜虾培根卷热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于包装礼物743分钟消耗的热量...90 | |||||
芦笋鲜虾培根卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（5片）、芦笋（8根）、鲜虾（10只）、海鲜酱（半匙）、白芝麻（适量）、黑椒碎（适量）、生抽（1匙）、料酒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 主要材料。
2/8. 培根对半切开; 芦笋去掉老的根部，切段；
3/8. 鲜虾去壳去虾线洗净加少许盐、油、料酒腌一会儿；
4/8. 培根上放两段芦笋和1只虾仁，卷起用牙签固定好；
5/8. 依次卷好所有的培根卷；
6/8. 铁板烧热刷一层油，码入培根卷小火四面煎；
7/8. 把剩下的芦笋段也摆放进去；把海鲜酱、生抽加2匙水调好，淋在培根卷上；
8/8. 最后洒上黑椒碎和白芝麻即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、清热利尿、增进食欲等功效；可与大花蟹、大闸蟹、猪肉搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、帮助消化、通乳等功效；可与丝瓜、燕麦片、豆苗搭配；与芹菜、番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芦笋鲜虾培根卷热量1114 千卡
- 脂肪79.34 克
- 蛋白质61.72 克
- 碳水化合物34.46 克
- 钠2483.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾938 毫克