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咖啡坚果面包卷

咖啡坚果面包卷的热量和减肥功效

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咖啡坚果面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
高筋面粉892千卡361千卡12克1.66克
总量287咖啡坚果面包卷热量/卡路里950千卡
誊写 热量950千卡,相当于誊写413分钟消耗的热量...138

咖啡坚果面包卷的做法共10个步骤

食材主料/辅料

全蛋液(40克)、高筋面粉(170)、全麦粉(30克)、速溶咖啡(半包)、坚果(100克)、白糖(20克)、酵母(4克)、奶粉(20克)、黄油(20克)、盐(3克)、水(95克)
咖啡坚果面包卷的做法图解1

1/10. 后油法揉面到完全状态,也就是能拉出大片筋膜,然后放到温暖处发酵到3倍大。

咖啡坚果面包卷的做法图解2

2/10. 坚果,放在熟食板上切碎,我用的是杏仁和腰果。

咖啡坚果面包卷的做法图解3

3/10. 然后混合着咖啡一起揉入发酵好的面团中。

咖啡坚果面包卷的做法图解4

4/10. 分割成三等分,盖上保鲜膜松弛15分。

咖啡坚果面包卷的做法图解5

5/10. 然后用擀面杖擀成椭圆。

咖啡坚果面包卷的做法图解6

6/10. 对折,翻面

咖啡坚果面包卷的做法图解7

7/10. 继续擀成长方形,稍长一点。

咖啡坚果面包卷的做法图解8

8/10. 然后卷起来,依次做好三个,进行最后发酵,约摸一个小时,刷蛋液,烘烤,上下火,180度,16分

咖啡坚果面包卷的做法图解9

9/10. 出炉,颜色诱人。

咖啡坚果面包卷的做法图解10

10/10. 内部组织也相当好,很柔软哦,有着咖啡的香气和坚果的香味哦!

食材功效信息

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有预防癌症、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效;可与辣椒、银鱼、基围虾搭配;与牛奶、红薯、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咖啡坚果面包卷热量950 千卡
  • 脂肪10.46 克
  • 蛋白质25.3 克
  • 碳水化合物75.33 克
  • 133.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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