金银满仓的热量和减肥功效

1/11. 帆的做法：
白菜叶洗干净。

2/11. 切去叶子部分，留菜帮备用。

3/11. 小锅放1碗水烧开，放入菜帮烫一下。

4/11. 用竹签把菜帮串起来做成帆备用。

5/11. 金银的做法：
把龙利鱼片切丁，用料酒，胡椒粉和太白粉腌10分钟以上。

6/11. 玉米用水冲洗一下，沥干水份。

7/11. 热锅冷油，把鱼丁滑熟，盛起备用。

8/11. 锅里的余油再烧热，把玉米倒入炒2分钟。

9/11. 把鱼丁倒入，炒匀。

10/11. 放盐，糖，鸡精调味炒匀即可。