| 椒盐山药豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药豆 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 2.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 椒盐山药豆热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于堆肥93分钟消耗的热量...300 | |||||
椒盐山药豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药豆（500克）、食用油（适量）、椒盐（适量）
1/5. 山药豆冲洗到水清，没有泥。
2/5. 锅里烧开水，焯水去掉土腥味。用厨房纸吸掉水份。
3/5. 另起锅，倒入油，烧至5成热，倒入油锅炸，5-6分钟
4/5. 捞起，控油。
5/5. 趁热撒上椒盐，拌匀。
食材功效信息
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有固肾益精、健脾补虚、益肾等功效；可与薏米、玉米、小麦搭配；与香蕉、鹿肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐山药豆热量465 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠3 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾570 毫克