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马拉糕

马拉糕的热量和减肥功效

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马拉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69马拉糕热量/卡路里99千卡
游泳 热量99千卡,相当于游泳16分钟消耗的热量...360

马拉糕的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、面粉(4大勺)、玉米淀粉(1大勺)、泡打粉(1小汤匙)、枸杞子(适量)、白糖(3小汤匙)、红糖(约80克)、奶粉(适量)
马拉糕的做法图解1

1/9. 把所有的材料准备好,我家的红糖是块状的,已经提前化成红糖水了

马拉糕的做法图解2

2/9. 奶粉 泡打粉 面粉 混合在一起。泡打粉不能直接接触到水,否则会挥发的。家里没有牛奶了,用奶粉代替的。

马拉糕的做法图解3

3/9. 把鸡蛋打散,

马拉糕的做法图解4

4/9. 加入3勺白糖,打到白糖融化

马拉糕的做法图解5

5/9. 把混合好的粉倒进去,再把红糖水倒入去,再加一点点水,搅拌均匀。开始水别加太多了,适量加点,找下软硬,不够再加点。太稀了,蒸出来就不成型了。

马拉糕的做法图解6

6/9. 搅拌到没有颗粒状就好了,倒入碗里上锅蒸,记住 不能倒得太多,最多只能是容器的一半,因为等下会发起来的。我分了两种做法,一种放了玉米淀粉,一种没放玉米淀粉的。各种都用蒸锅和微波炉做了一份

马拉糕的做法图解7

7/9. 这里块状的是我用微波炉做出来,看起来有点干,吃起来口感很绵。整个的是用蒸锅蒸出来的,颜色看起来更诱人啊。哦 对了 这里的我没有放玉米淀粉的。吃起来口感还是不错。

马拉糕的做法图解8

8/9. 这是加了玉米淀粉蒸出来的,好像区别不是很大呢,刚从锅里拿出来的时候,更蓬松。一会儿就变塌了些,是不是因为我刚关火就端出来的原因呢?下次再做就知道了,嘻嘻

马拉糕的做法图解9

9/9. 切开了 可以看清里面了,没有理想中的蓬松。下次再改进改进方法。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、美容护肤、解热烦等功效;可与肥牛、小米面、西红柿搭配;与鹅肉、菠萝、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 马拉糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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