| 五花肉炒君叠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 381千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 75克 | 五花肉炒君叠菜热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于瑜伽152分钟消耗的热量...150 | |||||
五花肉炒君叠菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
君叠菜（245看）、五花肉（75克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：君叠菜、五花肉（已切成片）
2/11. 将君叠菜洗净、捞出。
3/11. 放在案板上切开，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入已切好的五花肉，加适量的料酒。
5/11. 加适量的生抽。
6/11. 翻炒翻炒。
7/11. 接着，合入切好的君叠菜翻炒翻炒至断生。
8/11. 然后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与白菜、蘑菇、丝瓜搭配；与菊花、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒君叠菜热量381 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克