| 西芹百合炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 38千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 西芹 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 580克 | 西芹百合炒虾仁热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于搬东西49分钟消耗的热量...150 | |||||
西芹百合炒虾仁的做法共13个步骤
食材主料/辅料
虾仁（80克）、西芹（500克）、百合（50克）、生抽（适量）、香油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）
1/13. 西芹洗净后切大小相同的段备用
2/13. 干百合泡发备用。
3/13. 虾仁洗净后开背去泥线。
4/13. 蒜切片备用。
5/13. 锅烧热后加入油。
6/13. 加入蒜片爆香
7/13. 加入西芹翻炒
8/13. 炒至变色加入盐翻炒。
9/13. 加入百合翻炒均匀。
10/13. 加入虾翻炒至变色
11/13. 加入胡椒粉翻炒
12/13. 加入生抽翻炒
13/13. 炒入味后加入少许香油出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、促消化、增强性欲等功效；可与紫菜、龙须菜、上海青搭配；与南瓜、葡萄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静、提神等功效；可与基围虾、葵花子、牛腩搭配；与甲鱼、虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合炒虾仁热量123 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质12.01 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克