| 腊肉炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 444克 | 腊肉炒菜花热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于吃东西586分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肉炒菜花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、腊肉（适量）、大葱（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 菜花也洗净,切适量大小
2/8. 腊肉切片。
3/8. 烧开水,下菜花焯熟沥干
4/8. 大葱切断
5/8. 锅中倒入少许油把腊肉放入煎，把腊肉内的油脂煎出来后盛起来
6/8. 留底油下大葱和辣椒煸炒
7/8. 下菜花一起炒匀，调入适量盐
8/8. 最后下入腊肉炒均即可
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、解毒、防癌等功效；可与圣女果、樱桃番茄、牛里脊搭配；与黄瓜、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉炒菜花热量1172 千卡
- 脂肪68.45 克
- 蛋白质20.04 克
- 碳水化合物5.91 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克