| 洋葱炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 洋葱炒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于做头发24分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一把）、洋葱（一个）、香葱（少许）
1/6. 食材.
2/6. 将金针菇洗干净后，用清水汆烫好，沥水，洋葱切丝备用。
3/6. 热锅倒油，加入洋葱炒香。
4/6. 洋葱炒香后，稍微有点透明后，加入沥好水的金针菇，继续煸炒。
5/6. 稍微翻炒一下，加入适量的盐和味精，撒上一点小香葱~就可以上桌啦~
6/6. 很简单吧~方便快捷的一道菜就搞定啦~
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与油菜、猪肚、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克