| 西芹枸杞炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 西芹枸杞炒百合热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于拖地板11分钟消耗的热量...210 | |||||
西芹枸杞炒百合的做法共12个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一颗）、百合（四个）、枸杞（适量）、猪肉（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）
1/12. 芹菜一颗，百合四个。
2/12. 蒜姜切末，猪肉切丝。
3/12. 枸杞用水泡发。
4/12. 百合洗净后掰成一片片。
5/12. 芹菜洗净后切好。
6/12. 猪肉丝放少许淀粉和料酒。
7/12. 锅内热油爆香姜蒜。
8/12. 放入之前腌好的肉丝炒。
9/12. 倒入切好的芹菜。
10/12. 加适量盐和少许酱油。
11/12. 倒入百合和泡发好的枸杞。
12/12. 炒匀至百合熟即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、增强免疫力、祛湿等功效；可与基围虾、海虾、核桃搭配；与河蟹、蛤蜊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹枸杞炒百合热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克