| 南瓜片炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 351克 | 南瓜片炒蛋热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于干农活20分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜片炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）
1/9. 嫩南瓜，蛋。
2/9. 南瓜切片，蛋打成蛋液。
3/9. 小放油倒进蛋液煎成蛋皮。
4/9. 用铲子铲块。
5/9. 另起锅另烧油放进南瓜片放点盐炒匀。
6/9. 将南瓜片炒熟。
7/9. 倒进炒好的蛋皮，撒上辣椒粉。
8/9. 炒匀出锅。
9/9. 炒好的南瓜片炒蛋。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与干辣椒、银鱼、羊排搭配；与茶叶、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜片炒蛋热量161 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克