| 白萝卜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 白萝卜粉丝汤热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于上课214分钟消耗的热量...108 | |||||
白萝卜粉丝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、粉丝（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、小葱（适量）、香油（适量）
1/4. 白萝卜切丝备用，小葱切葱花。
2/4. 粉丝冷水浸泡备用。
3/4. 锅中入水，水沸后入白萝卜丝和粉丝，断生后继续保持沸腾5、6分钟至汤汁开始略略变白，煮出白萝卜的味道。
4/4. 关火后调入盐和鸡精起锅，撒入葱花，滴入数滴香油。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、利尿、消食等功效；可与猪肉、腐竹、羊肉搭配；与丝瓜、虫草、何首乌相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 白萝卜粉丝汤热量385 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物86.33 克
- 钠25.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾298 毫克