| 花生火腿炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 423克 | 花生火腿炒腊肉热量/卡路里1709千卡 | |||
 热量1709千卡，相当于背部训练488分钟消耗的热量...210 | |||||
花生火腿炒腊肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、腊肉（适量）、花生米（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/8. 花生米，火腿，腊肉，辣椒。
2/8. 腊肉和火腿切片，辣椒切丝。
3/8. 烧油先炒花生米，将花生米炒香炒脆。
4/8. 再放进腊肉和火腿炒匀，。
5/8. 再放进辣椒丝放点盐炒匀。
6/8. 淋上生抽炒匀，将辣椒炒熟。
7/8. 放点味精炒匀出锅。
8/8. 炒好的腊肉。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与紫菜、南瓜、洋葱搭配；与鲫鱼、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、抗衰老、造血等功效；可与鲫鱼、豆浆、菠菜搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生火腿炒腊肉热量1709 千卡
- 脂肪98.2 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物23.3 克
- 钠943.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾658 毫克