| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于缝衣服66分钟消耗的热量...90 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄瓜（1根）、六月鲜酱（1勺）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 将黄瓜切片。
3/8. 黄瓜放到碗里加盐腌制10分钟。
4/8. 腌好的黄瓜攥干水分备用。
5/8. 鸡蛋磕入碗内打散。
6/8. 炒锅放油加热至六成热，倒入调好的蛋液炒成蛋花盛出。
7/8. 炒锅中放适量油，下葱、生姜炒香。
8/8. 随即倒入黄瓜片，放一勺六月鲜酱翻炒，最后同鸡蛋一起炒匀即可出锅装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与香椿、小米面、羊排搭配；与雪莲果、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克