| 快炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 快炒洋葱热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拉筋40分钟消耗的热量...150 | |||||
快炒洋葱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 洋葱去皮洗净切块备用
2/7. 炒锅内热油后加青椒稍炒
3/7. 倒入洋葱块
4/7. 淋入适量酱油
5/7. 据自己喜好加适量盐大火翻炒至洋葱断生
6/7. 加入炒好的鸡蛋
7/7. 炒匀装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、美容护肤等功效；可与紫菜、海虾、香椿搭配；与鹅蛋、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快炒洋葱热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克