| 青椒肉末炒干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 青椒肉末炒干丝热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于挖煤100分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒肉末炒干丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干豆腐丝（适量）、肉末（适量）、青椒（适量）、美人椒（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/7. 青椒和美人辣椒切丝备用
2/7. 干丝用开水烫一下，沥干水分
3/7. 大蒜切片，生姜切成粒
4/7. 热油锅爆香姜粒蒜片
5/7. 放入青椒丝煸炒出香味
6/7. 在放入干丝翻炒，倒入少许开水闷一分钟
7/7. 在倒入事先炒好的肉末翻炒，调入适量盐和鸡粉炒均出锅
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、补肾气等功效；可与芦笋、银耳、牡蛎搭配；与驴肉、何首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉末炒干丝热量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克