| 爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 爱心煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于越野摩托25分钟消耗的热量...240 | |||||
爱心煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两只）、食用油（适量）
1/4. 锅烧热，下小许的油，先把小模具放锅里排好。然后把鸡蛋敲模子里面。加热
2/4. 等蛋在里面慢慢成型，然后翻过另一面继续加热。
3/4. 最后，连模子一起把煎好的蛋铲起来放碟子。
4/4. 等放凉一些后，就可以轻松的把蛋脱模了。很简单的做法，制作过程中留意不要被油溅到哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、苋菜、银鱼搭配；与鹅肉、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克