| 酥皮香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 酥皮香蕉派热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于掸灰尘63分钟消耗的热量...150 | |||||
酥皮香蕉派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（大半个）、酥皮（一张）、白糖（适量）、糯米粉/淀粉（适量）、葡萄干（适量）、牛奶（适量）
1/9. 酥皮拿出来解冻
2/9. 香蕉切碎，加入葡萄干
3/9. 小锅里放入牛奶，香蕉，葡萄干慢慢加热
4/9. 倒入糯米粉（我是做麻薯的时候剩的熟糯米粉，效果还可以）或淀粉。加热至粘稠。根据您喜欢的粘稠程度加淀粉。
5/9. 倒入糯米粉（我是做麻薯的时候剩的熟糯米粉，效果还可以）或淀粉。加热至粘稠。根据您喜欢的粘稠程度加淀粉。
6/9. 我的加到这个程度
7/9. 酥皮擀开，放入馅料，对折用叉子压实
8/9. 剩的馅料直接放模具里了
9/9. 我170度烤了十五分钟，中间翻了一次面。貌似翻不翻一样。根据您家烤箱温度，烤至表面微黄酥脆即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、清热润肺、润肠道等功效；可与芝麻、燕麦、苹果搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥皮香蕉派热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克