| 腊香焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 516克 | 腊香焖饭热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于唱歌718分钟消耗的热量...120 | |||||
腊香焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、豌豆片（适量）、腊肉（适量）、米饭（适量）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 胡萝卜和腊肉切丁，豌豆片对半切；
2/4. 米饭洗净，倒入电饭煲中，加入胡萝卜丁、豌豆片和腊肉丁；
3/4. 加入半匙盐和1匙酱油拌匀，加入水淹过米饭煮好；
4/4. 加入葱花焖两分钟。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、帮助消化等功效；可与莴笋、比目鱼、鳕鱼搭配；与山药、山楂干、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊香焖饭热量1435 千卡
- 脂肪68.5 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物36.6 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克