| 番茄鲜虾拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 707克 | 番茄鲜虾拌面热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡，相当于有氧操188分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄鲜虾拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、虾仁（适量）、面条（适量）、芫须（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/7. 番茄切块；
2/7. 将面条下入滚水中煮熟；
3/7. 将煮好的面条放入盘中；
4/7. 热锅热油，加入番茄块翻炒；
5/7. 加入1匙半盐、1匙糖、1匙味精和少量水煨煮；
6/7. 加入虾仁煨煮；
7/7. 将炒好的番茄虾仁淋在面条上，放上芫须末。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、防癌等功效；可与蜂蜜、茭白、西葫芦搭配；与鱼肉、咸鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、帮助消化、补肾壮阳等功效；可与上海青、大白菜、娃娃菜搭配；与橙子、乌鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鲜虾拌面热量879 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠33 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4 毫克
- 钾298 毫克