| 竹笋炒香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 21千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 110克 | 竹笋炒香菜热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于玩游戏4分钟消耗的热量...340 | |||||
竹笋炒香菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
竹笋（110克）、香菜（适量）
1/8. 竹笋清水泡发
2/8. 捞出控水，把较大的竹笋再切小点
3/8. 香菜切段
4/8. 炒锅倒油葱花炝锅后倒入竹笋
5/8. 翻炒均匀
6/8. 加适量生抽、盐提味
7/8. 加入香菜段
8/8. 翻炒均匀即可
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽胸利膈、解渴除烦、增强免疫力等功效；可与鲍鱼、鸡肉、海参搭配；与羊骨、糖浆、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹笋炒香菜热量21 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克