| 低脂香蕉松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 低脂香蕉松糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧运动17分钟消耗的热量...350 | |||||
低脂香蕉松糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、中等大小香蕉（1根（熟透））、低筋面粉（150克）、细砂糖（60克）、牛奶（90克）、色拉油（30克）、泡打粉（1小勺）
1/5. 熟透的香蕉去皮后放入保鲜袋里，用擀面杖或勺子背等工具压成泥状，低筋面粉和泡打粉混合过筛备用
2/5. 压好的香蕉泥，色拉油，牛奶，细砂糖，鸡蛋倒入打蛋盆中，用手动打蛋器搅拌均匀
3/5. 倒入过筛的粉类，用硅胶刮刀翻拌均匀
4/5. 拌好的面糊装入裱花袋中，挤到模具中2/3满即可
5/5. 挤好的面糊放入预热好180°的烤箱，上下火，中层，烤15-20分钟，至表面呈浅金黄色就可以取出来了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、小米、圆生菜搭配；与茶叶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低脂香蕉松糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克