| 花菜肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 花菜肉片热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于安装雨水槽8分钟消耗的热量...360 | |||||
花菜肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、肉片（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、烹调油（适量）、胡椒粉（适量）、姜粉（适量）
1/7. 材料图。花菜撕小朵洗干净，肉切片。
2/7. 将肉加生抽盐料酒姜粉抓腌均匀。小葱和洋葱切碎。
3/7. 炒锅不倒油烧热，将洗好的花菜干炒至半熟。
4/7. 出锅备用。
5/7. 炒锅倒一点油，炒香部分洋葱和小葱，下肉片炒散。
6/7. 倒入之前炒过的花菜。
7/7. 拌炒均匀，淋生抽，加盐和一点糖。出锅了。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、利尿通便、防癌等功效；可与猪里脊肉、芹菜、玉米面搭配；与黄瓜、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜肉片热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克