| 桂花豆沙年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 150克 | 桂花豆沙年糕热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于瘦身操92分钟消耗的热量...354 | |||||
桂花豆沙年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、白糖（30克）、桂花蜜（适量）、清水（85克）
1/8. 150克糯米粉和白糖30克放入盆中
2/8. 分次放入85克清水，同时揉搓，让糯米粉均匀裹上水。用手捏紧能成团，用手搓开能成絮状，这种程度就可以了。
3/8. 覆上保鲜膜蒸15分钟，糯米粉全部抱团，就表明熟了。
4/8. 取出放进面包机搅拌桶，启动和面程序，和至表面光滑
5/8. 年糕拿出整形，我用酸奶盒子做了一个长方形模具
6/8. 凉透后就可以切片了
7/8. 用心形模具切出心形年糕片
8/8. 切好心形年糕片中夹入豆沙，放锅中蒸软拿出浇入桂花蜜即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、补血等功效；可与百合、乌鸡、赤小豆搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花豆沙年糕热量542 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克