| 冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 68千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 795克 | 冬瓜汤热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于写作业104分钟消耗的热量...108 | |||||
冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（750克）、筒骨（500克）、干贝（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 准备材料，冬瓜去皮洗净切块，骨头洗净，干贝洗净
2/4. 所有材料放到高压锅里，加上适量的清水
3/4. 盖上锅盖，大火煮到上气后，改小火15分钟
4/4. 出锅加上调料即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、抗癌、降血脂等功效；可与绿豆芽、赤小豆、菠菜搭配；与海螺、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、滋阴、调中等功效；可与海带、瘦肉、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜汤热量187 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质56 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠307.8 毫克
- 钙85.3 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾1069 毫克