| 辣椒丁蒜米蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 总量 | 292克 | 辣椒丁蒜米蒸鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于水上排球111分钟消耗的热量...180 | |||||
辣椒丁蒜米蒸鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（适量）、豆豉汁（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/9. 备腊鱼。
2/9. 腊鱼切块。
3/9. 先将腊鱼放进热油锅里炒匀。
4/9. 淋点酱油炒匀装碗里。
5/9. 蒜瓣，辣椒。
6/9. 辣椒和蒜瓣切丁。
7/9. 蒜和辣椒丁装碗里，调点盐，浇上豆豉汁拌匀。
8/9. 倒进腊鱼碗里。
9/9. 放进锅里隔水蒸半小时即可。
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 辣椒丁蒜米蒸鱼热量333 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物0.08 克
- 钠299 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克