| 煎让三宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腩肉 | 克 | 920千卡 | 368千卡 | 13.9克 | 33.5克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 819克 | 煎让三宝热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡，相当于乐队演奏403分钟消耗的热量...240 | |||||
煎让三宝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜冬菇（100克）、猪腩肉（250克）、茄子（2个）、辣椒（3个）、葱头（4个）、干河虾（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 所要备的食材
2/6. 下锅后煎黄一下肉
3/6. 成品1
4/6. 成品2
5/6. 成品3
6/6. 成品4
食材功效信息
猪腩肉的热量368千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、抑癌抗瘤、发汗解表等功效；可与菠菜、北极虾、兔肉搭配；与黑鱼、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、胃肠胀气、健脾胃等功效；可与花菜、娃娃菜、海虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎让三宝热量1612 千卡
- 脂肪45.7 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物58.5 克
- 钠58.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁7 毫克
- 钾1655 毫克