| 黑椒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 总量 | 181克 | 黑椒口蘑热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于买东西13分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒口蘑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白蘑菇（适量）、黑椒（适量）、盐（适量）
1/6. 选用新鲜的白蘑菇。
2/6. 去茎洗净。滴干水。
3/6. 放入热油锅里煎，先把口向下煎一下。
4/6. 煎完一面再翻过来煎。
5/6. 均匀洒上盐和黑椒，盖上盖子焖煎5分钟。
6/6. 看着口蘑溢出满满的水即可出锅。出锅小心不要把出来的水倒掉了，一起吃更好吃。
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇痛、降血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 黑椒口蘑热量40 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物3.26 克
- 钠0 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾0 毫克