| 意大利沙拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 意大利沙拉面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于裸潜15分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利沙拉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、黑绿橄榄（适量）、蔬菜（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒粉（适量）、苹果醋（适量）、盐（适量）
1/4. 意大利面煮加盐和色拉油,煮好后用冷水过凉。
2/4. 蔬菜改刀,放一盆里加意面,蔬菜,黑,绿橄榄。
3/4. 加调料,橄榄油少许,黑胡椒粉少许,苹果醋少许.盐少许.可根据个人口味调。
4/4. 拌均后装盘。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利沙拉面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克