| 宝宝营养早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 1096克 | 宝宝营养早餐饼热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于收碗301分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝营养早餐饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 红薯紫薯削皮切片蒸熟碾成泥，小白菜洗净切碎，鸡蛋蛋黄蛋白分离。
2/14. 蓝莓干
3/14. 红薯紫薯泥和用粉碎机打好的小白菜泥，小白菜可以加点水一起打，但水多了不好和面，要少放。
4/14. 红薯泥中放1个蛋黄。
5/14. 三种泥都加面粉和成光滑的面团。
6/14. 檊成片用模具压出各种形状。
7/14. 各种颜色都剩下一点面，把绿色檊成饺子皮大小，黄色团成小球，象包包子一样把黄色球包进去。
8/14. 团好，压扁。
9/14. 对称切出8刀。
10/14. 把一个花瓣往左拧露出里面的馅，稍微按压定型，同样做好所有花瓣。
11/14. 做好的生坯，用蓝莓干给小熊和兔子装上眼睛。
12/14. 放油小火慢慢煎熟，勤翻动让受热均匀，蓝莓干容易掉，要小心一些。
13/14. 火腿肠樱桃番茄切片围边，蛋清煎熟切成太阳形状，火腿肠切出蝴蝶结和花朵装饰小熊和兔子，最后挤上沙拉酱就大功告成了。（沙拉酱挤的太丑了，请忽略它吧。）
14/14. 再晒晒。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、通便等功效；可与莲子、水芹菜、糙米搭配；与青蟹、燕麦、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、抗癌等功效；可与猪小排、大米、牛奶搭配；与燕麦、蛋黄、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、解热毒等功效；
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肠通便、促进消化等功效；可与菜花、卷心菜、芹菜搭配；与土豆、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝营养早餐饼热量753 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质19.14 克
- 碳水化合物67.47 克
- 钠941.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾617 毫克