| 沙葱猪肉馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 沙葱猪肉馅水饺热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于柔软体操229分钟消耗的热量...280 | |||||
沙葱猪肉馅水饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、沙葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒粉（适量）、清油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/9. 和一团软硬适中的面团
2/9. 沙葱洗净，猪肉搅拌机打成肉馅
3/9. 沙葱切碎
4/9. 肉馅中放入切好的姜碎，并放入花椒粉，五香粉，将清油适量烧热冒烟淋在调料上出香味，然后搅拌均匀放入盐、鸡精和香油适量，最后和切好的沙葱充分搅拌
5/9. 取面一坨搓成条
6/9. 切成一个个小剂子压扁
7/9. 擀成圆面皮，包成饺子
8/9. 先捏中间，再捏两头
9/9. 最后下入开水锅煮熟即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、滋阴等功效；可与芸豆、菜花、魔芋搭配；与菠菜、海虾、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙葱猪肉馅水饺热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克