| 烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 212克 | 烧仙草热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡，相当于买东西311分钟消耗的热量...180 | |||||
烧仙草的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（适量）、花生（适量）、纯牛奶（适量）、红茶（1包）、红枣（适量）、葡萄干（适量）、蜂蜜（2汤匙）、炼奶（1汤匙）
1/11. 牛奶煮微开。
2/11. 牛奶中放入1小包红茶，变成奶茶。泡30分钟。
3/11. 牛奶放至50度时加入蜂蜜2汤匙。
4/11. 约40克的黑凉粉放入碗中。
5/11. 调入适量的水调成较稀的糊。
6/11. 锅里煮开水。
7/11. 把调好的稀黑凉粉边倒入开水中边不断的搅拌。
8/11. 煮至汤有点绸即可倒入容器中，放凉后入冰箱冻1小时。
9/11. 备好喜欢的料。
10/11. 凉粉切小块放入碗中。
11/11. 调入备好的料和奶茶，加入一汤匙炼奶，搅拌均匀即可。
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、防冠心病、健脑益智等功效；可与枣、红枣、莲子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧仙草热量932 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠681.8 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾663 毫克