| 咸菜末炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 244克 | 咸菜末炒鸡蛋热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于抹水泥42分钟消耗的热量...180 | |||||
咸菜末炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、咸菜（适量）、盐（适量）
1/7. 准备材料.
2/7. 咸菜清洗干净,切末备用.
3/7. 鸡蛋打入碗中,放小半勺盐搅拌成蛋液.
4/7. 热锅入油,到入蛋液.
5/7. 蛋液膨胀后用铲子划散.
6/7. 在放入咸菜末.
7/7. 翻炒均匀即可.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、润肺利咽等功效；可与紫菜、基围虾、牡蛎 搭配；与菠萝、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、生津止渴、抗瘤等功效；可与红富士苹果、苹果酱、红玉苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜末炒鸡蛋热量125 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物5.72 克
- 钠10142 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾138 毫克