| 蒜蓉茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 蒜蓉茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于挖煤17分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉茼蒿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、蒜瓣儿（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/6. 茼蒿洗净淋干水，掰成三段
2/6. 蒜瓣儿拍几下
3/6. 油热放入蒜炒香
4/6. 放入茼蒿翻炒
5/6. 调入适量蚝油和盐
6/6. 炒好的茼蒿装盘即可
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、降压、预防高血压等功效；可与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉茼蒿热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克