| 蜜枣虫草花乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 333克 | 蜜枣虫草花乌鸡汤热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于踢键子127分钟消耗的热量...300 | |||||
蜜枣虫草花乌鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淮山（适量）、乌鸡肉（适量）、蜜枣（2颗）、虫草花（适量）、枸杞（一把）、盐（少许）
1/6. 虫草花提前泡水
2/6. 鸡肉准备好
3/6. 备好枸杞与蜜枣
4/6. 鸡肉切块
5/6. 所有材料放入锅中，大火煮开中火继续煮1个钟头以上
6/6. 成功
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有解毒、白带多、帮助消化等功效；可与猪骨、甘蔗、小麦搭配；与笋瓜、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、宁心安神、益智健脑等功效；可与牛奶、鹿茸、黑木耳搭配；与银鱼、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜枣虫草花乌鸡汤热量637 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠43.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾497 毫克