| 芹菜炒豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜炒豆腐干热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于蹲起10分钟消耗的热量...240 | |||||
芹菜炒豆腐干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（3两）、豆干（半斤）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 准备好所用食材。
2/6. 将所有食材洗净沥干水分，将芹菜切断，豆干切片备用。
3/6. 芹菜放一勺盐腌制一下，倒掉水分，这样做出来的才脆。
4/6. 锅置火上烧热，放入油。
5/6. 倒入豆干翻炒一下，再放入芹菜翻炒，加入盐、味精起锅即成。
6/6. 做好的芹菜炒豆腐干。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、提神、平肝降压等功效；可与羊排、核桃、茭白搭配；与兔肉、牡蛎、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒豆腐干热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克