| 酱骨头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨酱 | 克 | 56千卡 | 150千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 210克 | 酱骨头热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于华尔兹舞148分钟消耗的热量...180 | |||||
酱骨头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
骨头龙骨和排骨两头（适量）、排骨酱（适量）、黄豆酱（适量）、海鲜酱（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、柱候酱（适量）、白糖（适量）
1/9. 材料图。
2/9. 排骨加洋葱块和料酒姜块焯水。
3/9. 准备各种酱，我每样取了一勺。
4/9. 土豆去皮切块，焯水后的排骨洗干净。
5/9. 小炒锅下入排骨 ，放上酱，
6/9. 加一勺糖，淋一点老抽，加一点水，大火烧开，转小火。不用加油，这个菜。
7/9. 至排骨快熟透的时候，。
8/9. 把土豆块放进去，
9/9. 至土豆熟透，不喜欢汤汁的话可以大火收一下汁，但一定不要让土豆糊锅了
食材功效信息
排骨酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有减少骨丢失、预防癌症、增强免疫力等功效；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
