| 咖喱豆腐丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 190克 | 咖喱豆腐丁热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于弹吉他133分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱豆腐丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、香葱（适量）、鸡精（适量）、咖喱（适量）
1/9. 备豆腐干，咖喱，尖椒。
2/9. 豆腐切丁，尖椒切段。
3/9. 烧油放进豆腐丁，放点盐煎片刻。
4/9. 再放进咖喱，。
5/9. 再放进尖椒丁提辣。
6/9. 再放一点点清水煮二分钟。
7/9. 煮热乎。
8/9. 放点香葱和鸡精烧开出锅。
9/9. 煮好的咖喱豆腐丁。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解热毒、降低胆固醇、补中益气等功效；可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱豆腐丁热量266 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克