| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于跑步机35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/6. 先准备好鸡蛋和西红柿
2/6. 平底锅里面放点油。。。
3/6. 鸡蛋弄完了倒出来放到碗里面
4/6. 切好的西红柿炒熟
5/6. 加鸡蛋一起炒。。。放点盐，生抽半勺，白糖很少
6/6. 做好啦~~~5分钟ok了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、养阴凉血等功效；可与西葫芦、菜花、福寿鱼搭配；与草鱼、鲇鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、解热烦等功效；可与肥牛、银鱼、韭菜搭配；与鹅、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克