| 回锅肉炒芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 回锅肉炒芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于誊写13分钟消耗的热量...138 | |||||
回锅肉炒芦笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
回锅肉（1小块）、芦笋（1小把）、红甜椒（1个）、食用油（适量）、葱头（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）
1/6. 食材准备
2/6. 回锅肉洗净切片，芦笋洗净切段，红甜椒洗净切块
3/6. 热好锅下油，下葱头和回锅肉，炒香，把回锅的油炸出来
4/6. 回锅肉翻炒至金黄色，下点生抽
5/6. 倒入芦笋和甜椒翻炒至熟，下点盐和味精就可以起锅了
6/6. 装盘
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、改善心血管、消除疲劳等功效；可与大闸蟹、猪肉、银杏搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 回锅肉炒芦笋热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克