| 蒜香蚝油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 蒜香蚝油豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于健身操51分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜香蚝油豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、蒜头（少许）、蚝油（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）
1/9. 蒜头切成末
2/9. 备好豆腐
3/9. 油热下蒜头
4/9. 再加入豆腐稍微煎
5/9. 加入蚝油
6/9. 加入老抽，少许糖
7/9. 加一点水焖
8/9. 加蒜叶
9/9. 完成
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、健脾利湿、生津止渴等功效；可与海虾、武昌鱼、猪血搭配；与木耳菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香蚝油豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克