| 酸菜猪肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 太白粉 | 克 | 173千卡 | 360千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 600克 | 酸菜猪肉馅饼热量/卡路里654千卡 | |||

1/10. 开水慢慢倒入面粉中,一边用筷子搅拌成雪花状。

2/10. 加入2汤匙冷水揉成团,再加油揉成光滑的面团。(面团太软了,很难揉呢。)盖上保鲜膜醒30分钟。

3/10. 醒面的时间,就可以做馅料。酸菜洗干净,挤干水,切碎。

4/10. 姜葱分别切碎。

5/10. 里脊肉剁碎碎,放入姜末,葱花,料酒,盐,糖,太白粉,胡椒粉,生抽,顺时针搅拌上劲。

6/10. 加入酸菜搅拌均匀。

7/10. 面团分为12小块,取1小块用手捏开,包上肉馅,收口,稍微压扁成饼状。

8/10. 平底锅抹油,把馅饼放入慢火煎至有点定型。

9/10. 倒入2汤匙开水,盖上盖子煎至水干,开盖继续煎至两面金黄就可。

10/10. 趁热吃,太香了。
酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、治疗便秘、促消化等功效;可与鸭脯肉、白鸭、番鸭搭配;与青梅、柿子饼、青梅果脯相克,同食可能会引起不适;
太白粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;