| 香酥鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 香酥鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于肚皮舞122分钟消耗的热量...270 | |||||
香酥鲫鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）
1/7. 鲫鱼去鱼头鱼肠清洗沥水，再依次调进盐，料酒，。
2/7. 撒上辣椒粉，孜然粉，十三香，鸡精。
3/7. 拌匀腌制半天入味，。
4/7. 腌制好的鱼沥汁，油烧开放进腌制好的鱼油炸，
5/7. 翻面。
6/7. 炸香炸脆即成。
7/7. 炸好的鱼。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、和中开胃、增强体抗力等功效；可与绿豆芽、西红柿、芋头搭配；与猪大排、山药、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克