| 清淡水煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 清淡水煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于上下蹲226分钟消耗的热量...240 | |||||
清淡水煮鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、香葱（适量）、鸡精（适量）
1/9. 草鱼一条去鱼肠和鱼腮清洗干净，。
2/9. 将鱼切块。
3/9. 锅里倒进茶油烧开下入切好的鱼。
4/9. 均匀地撒点精盐煎片刻。
5/9. 再倒进二大碗清水。
6/9. 煮半小时将汤煮成奶白色煮浓绸。
7/9. 煮好的鱼汤。
8/9. 调进胡椒粉，鸡精，香葱烧开出锅。
9/9. 原汁原味，好香哦。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、益肠明目、促进血液循环等功效；可与木耳、豆腐、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
