| 黄金针菇拌绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 250克 | 黄金针菇拌绿豆芽热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于广场舞18分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金针菇拌绿豆芽的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄金针菇（150克）、绿豆芽（250克）、盐（适量）、香醋（适量）、芝麻油（适量）、辣椒油（适量）
1/10. 材料：黄金针菇、绿豆芽
2/10. 将黄金针菇去根清洗一下，捞出待用。
3/10. 将绿豆芽清洗一下，捞出。
4/10. 接着，将清洗好的绿豆芽和黄金针菇下入沸水中焯开，捞出。
5/10. 放入大碗中晾凉。
6/10. 然后，加适量的盐。
7/10. 加适量的香醋。
8/10. 加适量的芝麻油。
9/10. 加适量的辣椒油。
10/10. 调味拌匀，即成。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美肌肤、预防便秘、利尿等功效；可与胡萝卜、鲫鱼 、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金针菇拌绿豆芽热量55 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克