| 焦糖蛋奶吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 263克 | 焦糖蛋奶吐司布丁热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于太极拳159分钟消耗的热量...240 | |||||
焦糖蛋奶吐司布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、鸡蛋（适量）、肉桂粉（适量）、牛奶（适量）、香草精（适量）、焦糖酱（适量）、白糖（适量）
1/6. 吐司切小块
2/6. 烤碗里抹上黄油，填满吐司块
3/6. 鸡蛋、牛奶、糖、香草精拌匀，倒入烤碗
4/6. 撒上肉桂粉
5/6. 烤箱180°25分钟
6/6. 淋上焦糖酱
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与洋葱、百合、青椒搭配；与豆浆、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、降血糖、引火归源等功效；可与鸡肝、猪肚、狗肉搭配；
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营养信息
- 焦糖蛋奶吐司布丁热量635 千卡
- 脂肪20.87 克
- 蛋白质41.32 克
- 碳水化合物102.54 克
- 钠350 毫克
- 钙1840 毫克
- 铁50.53 毫克
- 钾3446 毫克